Bagi mereka yang ingin teruskan sessi senaman semasa pandemic coronavirus Covid-19 ini, berikut tip keselamatan dan amalan Kevin Zahri
- Jika kurang sihat atau ada sebarang simptom jankitan coronavirus COVID-19, sila hindari dari menyertai mana-mana program, sessi atau tempat semanan yang melibatkan orang lain. Self-quarantine jika perlu dan dapatkan rawatan dan pemerikasaan doktor secepat mungkin.
- Anda sihat dan sertai group training? Pastikan anda jarakkan diri dengan rakan senaman yang lain.
- Semasa bersenam, elak apa-apa sentuhan dengan rakan senaman anda, termasuk lah partner workouts, body contact sports dll.
- Elak sentuhan muka sepanjang sessi senaman dan pakai facial mask jika sesuai.
- Jangan kongsi tuala dengan orang lain.
- Elak salam tangan atau high-five setelah sessi senaman selesai. Also elak selfies di mana kedudukan anda dengan rakan terlalu rapat.
- Online! Untuk program-program berkumpulan seperti Jom Kurus, sesuaikan keadaan dan alih aktiviti kepada online coaching, live video streaming, live chat, whatsApp video dan lain-lain.
- Elak mass workouts seperti larian, fiesta senaman, senam aerobik besar-besaran di mana sukar untuk anda mengawal keadaan.
- Jangan kongsi air minuman atau makanan dengan orang lain.
- Cuci tangan dan gunakan sanitizer terutamanya selepas selesai sessi senaman.
